除了喝酒，饮食方面也难免重油重盐，双节期间正值秋季换季，气温变化大，容易上火内热，饮食方面更要尤为注意。这里有一份中秋国庆双节聚会护肝指南，建议收藏参考：

    中秋节饮食保健指南

    中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。专家表示，中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素。

    饭后不要立即运动

    饱餐后，人体血液集中在消化道，帮助胃肠道消化食物。结果，肝脏的血液供应会受到影响，新陈代谢会减慢。如果此时运动，会有一部分血液流向人体四肢，导致进入肝脏的血液明显减少，而供血不足会抑制肝脏的解毒功能，进而对自身造成或多或少的损害。因此，为了保证肝脏的正常运转，最好在饭后适当休息至少30分钟，然后进行活动。

    补充足够水分

　　如果肝功能有问题，要注意多喝水，这也有助于提高肝脏排毒能力。

　　正常的身体循环需要足够的水分供应，使体内的垃圾毒素通过体液循环和水分排出体外，这也有利于肝功能的改善。因此，想要促进肝脏健康的人应该多喝水。

    避免熬夜，调节情绪

    假期间保证充足的优质睡眠，可以使肝脏得到更多血液的滋养，这也有利于肝细胞的修复与再生。因此，我们不妨帮家人制定作息规划表，养成良好的作息习惯，共同呵护肝脏健康。

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。简而言之，肝要好，情绪就得调节好。年纪大的人生气上火更容易伤肝，我们要时刻提醒家人多沟通，少发脾气，否则伤肝更伤感情。

    健康饮酒，常备力克

力克的配方采取了安全健康的中药葛根和枳椇子精华，葛根和枳椇子这两种中药成分可以有效保护乙醇引起的肝损伤。葛根是一种药食两用植物，富含肝脏所需的各种维生素、糖原、氨基酸等，增强肝脏解毒功能。防止由于酒精摄入过量引起的酒醉、宿醉、酒精中毒、酒精肝等。枳椇子能促进乙醇的分解和排出，降低乙醇在血液中的浓度，并能消除乙醇在体内产生的自由基，阻止过氧化脂质的形成，从而减轻乙醇对肝组织的损伤。并且力克配以牛磺酸及维生素B族等营养元素，在缓解饮酒引起的不适之外还能够补充能量和维生素，滋补强身，是一款既见效快又安全健康的产品。目前除了可以在线下购买，消费者同样也可以在各大电商平台购买到力克产品。

双节在即，希望大家尽兴聚会，同时保护好自己的肝脏和身体，度过愉快的双节假期！